BeautySalon FLEUR 黒田聡子
こんにちは。自然ぐすり🌿の黒田聡子です
「真夏の美肌の秘訣」として
ギラギラの日差しに負けないために
ちょっとしたポイントを押さえて下さいね！
・生活リズムを整える
朝日を浴びて目を覚ます事は、ホルモンバランスにも影響して、
良い睡眠のリズムが整います。
睡眠の１時間前にはスマホも閉じて
ブルーライトを浴びないことも大切です。
細胞は睡眠中に作られますよ！
また、この季節、水分不足になりがちです。
生の魚より、干物の魚の方が早く焼けるように、
日焼けから私達のカラダを守るには、
化粧品で保湿するだけではなく、
水分をこまめに摂取することがポイントです。
夏は特に、紫外線からお肌を守ることがポイントとなります。
・紫外線対策として
紫外線を浴びると活性酸素という
体内を酸化させる物質が発生してしまいます。
酸化すると、肌の表面では免疫機能が下がって
ニキビや肌荒れが起こりやすく、
肌の奥ではコラーゲン・エラスチンといった弾力の低下など、
老化が進んでしまいます。
抗酸化物質と呼ばれる植物を積極的に摂っていきましょう。
・抗酸化力の高い植物
ローズヒップ、ブロッコリー、ピーマン、イチゴ、ブルーベリー
スイカ、トマト、エビ、サーモン、イクラ、カニ
カボチャ、ニンジン
毎日の積み重ねが、結果になりますよ～♪
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この記事を書いたのは・・・
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BeautySalon FLEUR 黒田聡子
「自然ぐすり」で暮らしたいMamとBabyちゃん♡
ハーブやアロマの魅力たっぷりな植物療法。カラダと心の不調を整えるフェイシャルリフレクソロジーなど、自然療法で毎日をウキウキ楽しく過ごす方法をお伝えします。個別相談会で自分をいたわる時間を作ってみましょう！
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