～ちょっとの意識で美ボディに～【セルフボディメイク術】
みなさん、こんにちは♪
セルフボディメイクの魔術師
恵利子です。
実は私、
「細いですよね」
「スタイル良いですよね」
「なにか運動されてるんですか？」
と、よく言われることがあります。
でも、実は運動なにもしていません。
「何もしていないのに
スタイルが良いなんてうらやましい！」
と、思われたかもしれませんが
実はこれ
少し意識するだけで誰でも簡単に
同じようになれます。
今日はそのポイントの１つをご紹介します。
今までに
【骨盤】を意識したことはありますか？
実はこの
【骨盤】がとても重要なポイントになります。
◎骨盤が正しい位置にないと
・猫背
・貧相な胸
・ぽっこりお腹
・垂れ尻
・肩こり
になります。
なので、
ぽっこりお腹以外にも
上記のようなお困りの人も
【骨盤】を意識するだけで
大きな変化が期待できます。
では、
どのように【骨盤】を意識するのか？
と言うと
正しい【立ち姿勢】を覚えましょう。
これができるようになるだけで
・すっきりお腹
・姿勢が綺麗
・美尻
になっていけます。
まず、
【正面からの見た時】は
・鼻の頭
・へそ
・恥骨の結合部分
【横から見た時】
・耳たぶ
・肩の真横の位置
・太もものつけ根（大転子の部分）
・くるぶし
このラインが
綺麗に一直線になるように
鏡で確認してみましょう。
そして、
普段の生活でも意識してみましょう。
慣れない間は
とても違和感を感じると思いますが
この【立ち姿勢】が整っていくと
【美ボディ】に近づいていけます。
いかがですか？
まず、【自分でできるケア】を
取り入れていってみましょう。
今日は
【セルフボディメイク術】のお話でした✨
あなたの人生が
笑顔多き人生になりますように☺️
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読んでいただき
ありがとうございました🙏
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この記事を書いたのは・・・
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セルフボディメイクの魔術師_恵利子
3年前にバイク事故に遭い顔面挫創したことから、
真の笑顔の魅力を活かした人生の過ごし方を伝えています。
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Raiseでは、学びをアウトプットする場所として、会員制サロンSalonRaiseを運営中。
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